2024.06.10 - [분류 전체보기] - 대부도 갈만한곳, 시화나래 시화달전망대, 주차장, 카페동이 식당, 시화나래조력공원, 큰가리기섬 대부도 갈만한곳, 시화나래 시화달전망대, 주차장, 카페동이 식당, 시화나래조력공원, 큰가리기대부도 근처 갈만한 곳, 큰가리기섬, 시화나래 조력공원,  시화나래 휴게쇼, 시화 달 전망대, 카페동이 식당 방문기   현충일 다음날이죠. 둘째가 다니는 초등학교는 학교장 재량 휴업일로 등ma.elnastar.com  ▲ 이전에 쓴 포스팅▲ 대부도에 도착하여 제일 먼저 찾아간 곳은 대부도 시화나래 시화달전망대였습니다. 시화 달전망대에서 밥 먹고 경치를 구경하고 조금만 더 들어가면 바로 나오는 방아머리해수욕장으로 이동했습니다.  방아머리 해수욕장입장료 없음, 해변에 텐트 금지, ..

그릭요거트는 고대 그리스에서 유래된 전통적인 발효 유제품으로, 일반 요거트와는 다른 독특한 특징을 갖고 있습니다. 그릭요거트는 고단백, 저지방, 꾸덕하고 크리미 한 질감으로 인해 전 세계적으로 인기 있는 건강식품인데요. 그릭요거트 맛을 한 번 보면 또 생각이 나서 자주 사 먹게 되더라고요. 시중에서 판매하는 그릭요거트는 유청 분리 정도(농도)에 따라 100g당 가격이 차이가 나더라고요. 저가형의 경우 너무 묽은 편이라 조금 더 꾸덕한 요거트를 선호하는데요. 값이 비싼 게 흠이지요. 100g당 3천 원~4천 원 정도 하니 소고기만큼 비싸지요. 그래서 그릭요거트를 만들어 보았는데요. 결과는 대성공입니다. 과정도 매우 쉽고 준비물도 간단하니 안 해 먹을 이유가 없어요. 우선, 그릭요거트의 제조과정, 영양성분,..

대부도 근처 갈만한 곳, 큰가리기섬, 시화나래 조력공원,  시화나래 휴게쇼, 시화 달 전망대, 카페동이 식당 방문기   현충일 다음날이죠. 둘째가 다니는 초등학교는 학교장 재량 휴업일로 등교를 하지 않았는데요. 아빠도 하루 함께 휴가를 내고 놀러갈 궁리를 해보았습니다. 멀리는 못 가겠고 차로 한 시간~ 한 시간 반정도 안으로 갈 수 있는 곳을 찾아보았습니다. 인스타에서 봐두었던 전망대와 식당을 한번 가보고 싶었고 간 김에 바다 구경도 하고 모래 놀이도 하려고 목적지를 대부도 시화달전망대로 정했습니다.  시화달전망대경기 안산시 단원구 대부동동 2109 전망대 타워층 관람 시간: 매일 10:00~20:00 (19:30 입장 마감) 1층 동이프레쉬 : 11:00 ~ 19:30 (월, 화 휴무)2층 카페동이 :..

5월 셋째 주.제주 서귀포 중문대포주상절리를 찾아가 보았습니다. 제주도에 오면 중문 쪽에 머무를 땐꼭 한번씩 찾는 곳이었는데 오랜만에 다시 방문을 하게 되었습니다. 아이들도 오랜만에 들르니 새삼 다시 본 것처럼 신기해했는데요. 신기한 육각형 모양의 바위들을 보며 감탄하며 자연의 절경을 감상했습니다.  중문대포주상절리대제주특별자치도 서귀포시 이어도로 36-30영업시간: 매일 09:00 ~ 17:10  https://place.map.kakao.com/10793668  중문대포주상절리대제주특별자치도 서귀포시 이어도로 36-30 (중문동 2768-1)place.map.kakao.com   입장료어른(25세 이상) 2,000원어린이(7-12세) 1,000원청소년(13-24세) 1,000원군인(하사 이하) 1,0..

날씨가 정말 좋았던 5월 셋째 주에 제주 런닝맨에 방문을 했습니다. 계절이 계절이니 만큼, 오픈 시간에 맞춰 갔는데 이미 수학여행 버스가 와 있었습니다.   안에는 100명 정도의 인원이 미션을 수행 중이라 붐비니 조금 기다렸다가 입장하면 수월할 것 같다는 직원분 말씀에 10시 30분까지 바로 옆에 있는 기념품샵을 구경하며 기다렸다가 입장을 했습니다.  학생들이 열정적으로 미션을 수행하느라 빠르게 끝내고 퇴장하는 것 같더라고요.     런닝맨?전 처음에 유재석 나오는 런닝맨? 그게 왜? 그게 뭔데? 했는데 바로 그 예능 프로그램 을 모티브로 런닝맨의 멤버가 되어 미션을 수행하고 R코인을 획득하는 익사이팅 실내 어트랙션이라고 하더라고요. 서울, 부산, 강릉에도 있고 제주에도 오픈해서 관광객이 정말 많이 방..

달리기(러닝)나 조깅은 심장을 강화하고 혈액 순환을 향상시켜 심혈관 건강을 향상시키는 동시에 근력, 지구력, 정신건강 향상 등 전반적인 체력 향상과 삶의 질을 개선시키는 대표적인 운동입니다. 달리기는 체중 부하가 많이 되는 운동으로 무릎관절, 발목 관절 등에 무리가 갈 수 있고 특히 잘못된 자세, 적절하지 못한 신발 착용 등으로 스트레스가 누적되면 관절이나 인대에 손상을 입기도 하는데요. 과연 달리기는 뼈 건강에 이로운 운동인지 알아보도록 하겠습니다.   달리기나 조깅은 뼈 건강에 도움이 될까?▶ 조깅이나 달리기는 뼈 건강을 개선하는 데 크게 도움이 될 수 있습니다. 이러한 체중 부하 운동은 뼈 형성을 자극하고 골밀도를 증가시켜 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다.    뼈 재형성 및 밀도 향상 ▶ ..

제주여행 1일 차,스누피가든에서의 일정을 마치고 스누피가든과 가까운 거리에 있는 제주 송당 스타벅스에 찾아갔습니다. 시원한 아아도 마시고 싶고 앉아서 쉬고도 싶고, 저녁 먹으러 가기 전까지 시간이 조금 남기에 바로 이동했습니다.  스타벅스 [더제주송당파크 R점] 제주특별자치도 제주시 구좌읍 비자림로 1189 운영시간 09:00 ~ 20:00  스누피가든 → 송당 스타벅스까지 5km, 차로 8분 소요.  스타벅스 더제주송당파크 R점에 도착했습니다. 주차장은 넓게 마련되어 있었는데요, 그럼에도 차량이 많았습니다.  주차는 군데군데 할 곳이 있어서 쉽게 하고 매장으로 이동했습니다.   그런데 차에서부터 급 두통이 시작되더니, 머리가 깨질 듯이 아팠습니다. 새벽부터 공항 간다고 서두르고 온종일 돌아다니느라 힘 ..

22년 12월에 이미 스누피가든에 방문했던 적이 있었는데요.이번 제주도 여행에서 저도, 아이들도 한 번 더 가보고 싶어서 첫날 여행 코스는 스누피가든으로 정했습니다.스누피가든이 실내전시도 볼 것이 많지만 바깥 정원도 너무 예쁘게 잘해놓고 커서 한두 시간으로는 다 돌아볼 수 없기에 충분히 오후 일정을 비워놓고 둘러보기로 했습니다.티켓은 인터넷으로 천 원이라도 싼 거 찾아서 예매했고요.입장 전에 가는 차 안에서 미리 구매했습니다.4인가족이라 티켓값이 꽤 들었어요. 거의 7만 원 정도. 가격이 후덜덜하지만 사진 찍기도 예쁘고 힐링되는 가든 숲도 있어서 제주도 여행 가시는 분들께 꼭 한 번쯤은 들러 보시라 추천하는 여행장소입니다.  입장을 하고 로비에서 한 컷! 스누피, 피넛츠 시리즈는 저희 아이들이 정말 좋아..

지난주에 제주도 여행을 위해 김포공항에 갔습니다.공항에서 짐을 부치고 출국장으로 가기 위해 보안검색대를 지나야 하는데요.그곳을 통과하려면 신분증과 비행기표 큐알코드를 준비하고 줄을 서서 기다려야 합니다. 사전에 바이오정보를 셀프 등록하면 이 줄을 서지 않고 빠르게 입장하실 수가 있는데요.바이오정보셀프등록방법과 등록하기 위해 필요한 서류는 무엇인지 알아보겠습니다.  바이오정보등록: 수속 간소화 시스템▶ 비행기 탑승 전 본인 확인을 위해 신분증을 들고 긴 줄을 서서 기다리지 않고 빠른 수속을 할 수 있는 서비스로, 만 7세 이상 등록가능하며 위조가 불가능한 손바닥 정맥을 등록하여 본인 인증을 간편하게 하는 방법입니다.  ▶  바이오 등록을 한 번 하면 5년 동안 신분증 대조 없이 손바닥을 대고 정맥인증을 통..

건강을 위해, 다이어트를 위해 대표적으로 하는 유산소 운동으로 러닝(달리기), 조깅이 있습니다.이들은 서로 관련되어 있지만 개념은 다른데요. 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다.  러닝과 조깅의 차이▶ 조깅과 달리기의 주된 차이점은 바로, 활동의 속도와 강도 차이에 있습니다. 속도의 차이 ▶ 조깅은 일반적으로 러닝보다 더 느린 속도로 달립니다. 조깅은 숨이 너무 차지 않고 편안한 대화를 할 수 있는 속도로 달리고 러닝은 숨이 가쁘게 조깅보다 더 빠른 속도로 달립니다. 강도의 차이 ▶ 러닝은 조깅에 비해 격렬하며 심장을 더 빨리 뛰게 하고 숨이 차오르게 만듭니다. 높은 심박수, 높은 칼로리 소모가 일어납니다. 조깅은 러닝에 비해 낮은 강도로 운동으로 적당한 심혈관 운동이 되며 이제 막 운동을 시작한 초보자들..