배우자 기본공제는 근로소득자 본인이 부양가족(배우자 포함)을 부양할 경우, 일정 요건을 충족하면 150만 원의 공제를 받을 수 있는 항목입니다.  공제를 받기 위해선 몇 가지 요건이 있으며, 이를 충족하지 못하면 공제를 받을 수 없습니다. 아래에 조건과 공제 불가능한 경우를 자세히 정리해 드리겠습니다. 배우자 기본공제 조건1. 배우자의 소득 요건배우자의 연 소득이 100만 원 이하(근로소득만 있는 경우 총급여 500만 원 이하)이어야 합니다.근로소득 외에 사업소득, 이자소득, 배당소득 등이 합산된 소득금액이 100만 원을 초과하면 공제 불가.실업급여, 출산급여 등 비과세 소득은 포함되지 않음. 2. 혼인 관계 유지공제 대상자는 현재 법률혼 상태여야 하며, 사실혼 관계나 이혼한 경우 배우자 공제 대상이 아..

주말에만 운동하는 건 효과가 있을까?바쁜 현대인들은 평일에는 시간이 없어 운동을 미루고 주말에 몰아서 운동하는 경우가 많습니다. 이런 경우 운동효과가 과연 있을까요? 연구에 따르면 주말에만 운동하더라도 일정한 기준만 충족하면 건강 개선에 충분한 효과를 볼 수 있습니다. 특히 심혈관 건강, 스트레스 완화, 그리고 다이어트에도 긍정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 부상을 유발할 수 있으니 주의해야 합니다.  주말 운동이 다이어트에 미치는 효과주말에 집중적으로 운동을 해도 다이어트 효과를 기대할 수 있습니다.◎ 칼로리 소모: 고강도 유산소 운동(러닝, HIIT 등)을 하면 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 소모할 수 있습니다. ◎ 대사율 증가: 주말에 운동 강도를 높이면 운동 후에도 기..

2025.01.08 - [만만한 정보] - 독감증상, 독감 치료제 종류, 고열동반 A형독감 대유행, 독감 투병일기 독감증상, 독감 치료제 종류, 고열동반 A형독감 대유행, 독감 투병일기독감이 아주 빠른 속도로 퍼지고 환자 수가 가파르게 상승하고 있습니다.이번 독감 무시할 정도로 약한 수준이 아닌 것 같습니다.개인 면역에 따라 다르겠지만 아이들이 독감을 그동안 여러 번ma.elnastar.com     독감 안 걸리는 사람의 특징규칙적인 생활습관을 가진 사람매일 정해진 시간에 자고 일어나는 규칙적인 생활은 면역력을 강화시킵니다. 충분한 수면과 균형 잡힌 식사를 통해 몸이 바이러스에 저항할 수 있는 상태를 유지합니다. 운동을 꾸준히 하는 사람 걷기, 조깅, 근력운동, 스트레칭 같은 적당한 운동을 지속적으로 ..

이번 포스팅은 AR 3점대 이상 책들을 준비했습니다.지난번 1점대와 2점대 책들은 아래 포스팅으로 들어가셔서 확인하실 수 있습니다. 2024.12.27 - [분류 전체보기] - AR 1점대 영어책 추천(유아~초저) AR 1점대 영어책 추천(유아~초저)유아~초등영어 AR별 원서를 추천할게요.이번 포스팅에서는 AR 1점대(미취학~2,3학년)의 책들을 준비했습니다. AR 2점대~3점대(1학년~4학년), AR 3점대~5점대(2학년~6학년)의 책들은 다음 포스팅에 올ma.elnastar.com2025.01.09 - [분류 전체보기] - AR 2점대 영어책 추천 (2학년~4학년) AR 2점대 영어책 추천 (2학년~4학년)오늘은 AR 2점대 영어책을 추천드리려 합니다.AR 2점대는 아이들 수준에 따라 다르겠지만 초1..

알뜰폰 요금 가입 대표 사이트 [알닷] 저의 추천인 링크입니다.아래 링크로 들어가셔서 알뜰폰 요금제 가입하시고 스타벅스 2잔 받아가세요! ▼ ▼ ▼   이벤트/혜택 | 알닷, 알뜰폰닷컴" data-ke-align="alignCenter" data-og-description="가족/친구의 알닷 요금제 추천이 도착했어요. 확인해 보시고 혜택 받아보세요." data-og-host="www.uplusmvno.com" data-og-source-url="https://www.uplusmvno.com/benefit/recommended?mvnopFrndRcmdRanuId=meyDqnVwwab5qfLYjtD9MQ%3D%3D" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/2Ply9/..

겨울이 되면 많은 러너들이 고민에 빠집니다. "영하의 날씨에도 러닝을 해야 할까?" 한편으로는 상쾌한 공기를 마시며 러닝 하는 것이 매력적일 수 있지만, 추운 날씨가 가져오는 도전과 위험도 간과할 수 없습니다. 이번 글에서는 영하의 날씨에서 러닝 하는 장점과 단점, 그리고 주의해야 할 점들을 정리해 보았습니다. 1. 영하의 날씨에서 러닝 하는 장점상쾌한 공기와 정신적 활력▶ 찬 공기는 여름의 무더위와 달리 신선한 느낌을 줍니다. 겨울 러닝은 정신을 맑게 하고 우울감을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 러닝은 엔돌핀 분비를 촉진해 기분을 좋게 만들어줍니다. 추위로 인한 더 높은 칼로리 소모▶추운 환경에서는 체온을 유지하기 위해 몸이 더 많은 에너지를 사용하게 됩니다. 이로 인해 같은 시간 동..

오늘은 AR 2점대 영어책을 추천드리려 합니다.AR 2점대는 아이들 수준에 따라 다르겠지만 초1, 초2부터 초3~4학년까지 많이 보는데요.이 시기엔 2점대와 3점대 책을 많이 읽히는 게 좋습니다.성급하게 레벨을 높이려기보단 아이가 좋아하는 책을 탐색해서 찾아내어 여러 번 많이 읽히는 게 좋습니다.저희 아이의 경우 press start 책을 정말 좋아해서 1학년 때부터 3학년 올라가는 시점까지 여러 번 도서관에서 대출해 읽고 있습니다. AR 1점대 추천 영어책1점대 책은 지난 포스팅에서 다루었으니 참고하세요.2024.12.27 - [분류 전체보기] - AR 1점대 영어책 추천(유아~초저) AR 1점대 영어책 추천(유아~초저)유아~초등영어 AR별 원서를 추천할게요.이번 포스팅에서는 AR 1점대(미취학~2,3..

곧 다가오는 입학 시즌을 앞두고 선물을 고심하는 분들이 많으실 텐데요.초등학교 입학 선물로 좋은 몇 가지 후보를 추천해 드리겠습니다. 책가방▶금액대가 높지만 꼭 필요한 책가방과 신발주머니 세트가 좋습니다. 가볍고 등받이 지지 기능이 있고 앞가슴 버클이 있는 제품을 추천합니다.신발주머니는 신발장에 놓고 다니는 학교도 많으니 저렴한 제품을 따로 구매하는 것도 좋습니다. 필통 문구 세트 ▶ 가볍게 준비할 수 있고 실용적인 선물입니다.예쁜 캐릭터 필통에 다양한 학용품 세트(연필, 지우개, 자, 색연필 등)를 포함하여 선물하면 센스 넘치는 선물이 될 수 있습니다. 학습만화 세트 ▶ 입학을 앞둔 대부분의 아이들은 한글을 익혔을 거예요.마법천자문, who시리즈같은 학습만화는 재미있고 공부에도 도움되는 좋은 ..

독감이 아주 빠른 속도로 퍼지고 환자 수가 가파르게 상승하고 있습니다.이번 독감 무시할 정도로 약한 수준이 아닌 것 같습니다.개인 면역에 따라 다르겠지만 아이들이 독감을 그동안 여러 번 걸렸었는데 이번 독감은 역대급으로 심했거든요.먼저 독감 증상을 알아보겠습니다.     독감 증상 ▶ 갑작스러운 고열: 38도 이상의 높은 열이 발생합니다. ▶ 오한: 몸이 떨리고 추운 느낌이 듭니다. ▶ 심한 두통: 머리가 아프고 무거운 느낌이 있습니다. ▶ 근육통 및 관절통: 특히 등과 다리의 근육이 아프고 관절에 통증이 느껴집니다. ▶ 피로감 및 쇠약감: 극심한 피로와 무기력함을 느낍니다. ▶ 인후통: 목이 아프고 따끔거리는 증상이 나타납니다. ▶ 기침: 초기에는 마른 기침이 시작되며, 이후 가래를 동반한 기침으로 발..

치아 재신경치료란? 왜 필요할까요?▶ 치아 신경치료를 받은 후에도 통증이 지속되거나 염증이 재발한 경우, 재신경치료가 필요할 수 있습니다. 재신경치료는 기존 신경치료의 문제를 해결하고 치아를 구제하기 위한 중요한 과정입니다. 이번 글에서는 재신경치료의 과정, 필요성, 그리고 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다.   1. 재신경치료란? ▶ 재신경치료는 신경치료(근관치료)를 받은 치아에서 문제가 발생했을 때 기존 치료를 다시 진행하는 과정입니다. 치아 내부의 감염된 신경과 조직을 제거하고, 재감염되지 않도록 근관을 세척 및 소독한 뒤 재봉합하는 치료를 말합니다. 2. 재신경치료가 필요한 경우 ▶ 통증 또는 불편감 지속치료 후에도 치아나 잇몸에 통증이 지속될 경우  ▶ 염증 재발근관 내 감염이 제대로 제거되지 ..