겨울이 되면 많은 러너들이 고민에 빠집니다. "영하의 날씨에도 러닝을 해야 할까?" 한편으로는 상쾌한 공기를 마시며 러닝 하는 것이 매력적일 수 있지만, 추운 날씨가 가져오는 도전과 위험도 간과할 수 없습니다. 이번 글에서는 영하의 날씨에서 러닝 하는 장점과 단점, 그리고 주의해야 할 점들을 정리해 보았습니다. 1. 영하의 날씨에서 러닝 하는 장점상쾌한 공기와 정신적 활력▶ 찬 공기는 여름의 무더위와 달리 신선한 느낌을 줍니다. 겨울 러닝은 정신을 맑게 하고 우울감을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 러닝은 엔돌핀 분비를 촉진해 기분을 좋게 만들어줍니다. 추위로 인한 더 높은 칼로리 소모▶추운 환경에서는 체온을 유지하기 위해 몸이 더 많은 에너지를 사용하게 됩니다. 이로 인해 같은 시간 동..