티스토리

마카롱얌

검색하기

블로그 홈

마카롱얌

ma.elnastar.com/m

마카롱얌 님의 블로그입니다.

구독자: 1

방명록 방문하기

주요 글 목록

AR3점대 영어책 추천리스트_3점대 책은 누가 읽어야할까? 이번 포스팅은 AR 3점대 이상 책들을 준비했습니다.지난번 1점대와 2점대 책들은 아래 포스팅으로 들어가셔서 확인하실 수 있습니다. 2024.12.27 - [분류 전체보기] - AR 1점대 영어책 추천(유아~초저) AR 1점대 영어책 추천(유아~초저)유아~초등영어 AR별 원서를 추천할게요.이번 포스팅에서는 AR 1점대(미취학~2,3학년)의 책들을 준비했습니다. AR 2점대~3점대(1학년~4학년), AR 3점대~5점대(2학년~6학년)의 책들은 다음 포스팅에 올ma.elnastar.com2025.01.09 - [분류 전체보기] - AR 2점대 영어책 추천 (2학년~4학년) AR 2점대 영어책 추천 (2학년~4학년)오늘은 AR 2점대 영어책을 추천드리려 합니다.AR 2점대는 아이들 수준에 따라 다르겠지만 초1.. 공감수 1 댓글수 0 2025. 1. 10.
알닷 추천인 1월 이벤트_알뜰폰 요금제 가입 후 스타벅스 2잔씩 받으세요. 알뜰폰 요금 가입 대표 사이트 [알닷] 저의 추천인 링크입니다.아래 링크로 들어가셔서 알뜰폰 요금제 가입하시고 스타벅스 2잔 받아가세요! ▼ ▼ ▼ 이벤트/혜택 | 알닷, 알뜰폰닷컴" data-ke-align="alignCenter" data-og-description="가족/친구의 알닷 요금제 추천이 도착했어요. 확인해 보시고 혜택 받아보세요." data-og-host="www.uplusmvno.com" data-og-source-url="https://www.uplusmvno.com/benefit/recommended?mvnopFrndRcmdRanuId=meyDqnVwwab5qfLYjtD9MQ%3D%3D" data-og-image="https://scrap.kakaocdn.net/dn/2Ply9/.. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 9.
겨울 러닝, 추운 날씨에 러닝 할까 말까? 영하 날씨 러닝의 장단점과 주의사항 겨울이 되면 많은 러너들이 고민에 빠집니다. "영하의 날씨에도 러닝을 해야 할까?" 한편으로는 상쾌한 공기를 마시며 러닝 하는 것이 매력적일 수 있지만, 추운 날씨가 가져오는 도전과 위험도 간과할 수 없습니다. 이번 글에서는 영하의 날씨에서 러닝 하는 장점과 단점, 그리고 주의해야 할 점들을 정리해 보았습니다. 1. 영하의 날씨에서 러닝 하는 장점상쾌한 공기와 정신적 활력▶ 찬 공기는 여름의 무더위와 달리 신선한 느낌을 줍니다. 겨울 러닝은 정신을 맑게 하고 우울감을 완화시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 실제로 러닝은 엔돌핀 분비를 촉진해 기분을 좋게 만들어줍니다. 추위로 인한 더 높은 칼로리 소모▶추운 환경에서는 체온을 유지하기 위해 몸이 더 많은 에너지를 사용하게 됩니다. 이로 인해 같은 시간 동.. 공감수 2 댓글수 0 2025. 1. 9.
AR 2점대 영어책 추천 (2학년~4학년) 오늘은 AR 2점대 영어책을 추천드리려 합니다.AR 2점대는 아이들 수준에 따라 다르겠지만 초1, 초2부터 초3~4학년까지 많이 보는데요.이 시기엔 2점대와 3점대 책을 많이 읽히는 게 좋습니다.성급하게 레벨을 높이려기보단 아이가 좋아하는 책을 탐색해서 찾아내어 여러 번 많이 읽히는 게 좋습니다.저희 아이의 경우 press start 책을 정말 좋아해서 1학년 때부터 3학년 올라가는 시점까지 여러 번 도서관에서 대출해 읽고 있습니다. AR 1점대 추천 영어책1점대 책은 지난 포스팅에서 다루었으니 참고하세요.2024.12.27 - [분류 전체보기] - AR 1점대 영어책 추천(유아~초저) AR 1점대 영어책 추천(유아~초저)유아~초등영어 AR별 원서를 추천할게요.이번 포스팅에서는 AR 1점대(미취학~2,3.. 공감수 3 댓글수 0 2025. 1. 9.
초등입학 선물 추천 리스트 곧 다가오는 입학 시즌을 앞두고 선물을 고심하는 분들이 많으실 텐데요.초등학교 입학 선물로 좋은 몇 가지 후보를 추천해 드리겠습니다. 책가방▶금액대가 높지만 꼭 필요한 책가방과 신발주머니 세트가 좋습니다. 가볍고 등받이 지지 기능이 있고 앞가슴 버클이 있는 제품을 추천합니다.신발주머니는 신발장에 놓고 다니는 학교도 많으니 저렴한 제품을 따로 구매하는 것도 좋습니다. 필통 문구 세트 ▶ 가볍게 준비할 수 있고 실용적인 선물입니다.예쁜 캐릭터 필통에 다양한 학용품 세트(연필, 지우개, 자, 색연필 등)를 포함하여 선물하면 센스 넘치는 선물이 될 수 있습니다. 학습만화 세트 ▶ 입학을 앞둔 대부분의 아이들은 한글을 익혔을 거예요.마법천자문, who시리즈같은 학습만화는 재미있고 공부에도 도움되는 좋은 .. 공감수 1 댓글수 0 2025. 1. 8.
독감증상, 독감 치료제 종류, 고열동반 A형독감 대유행, 독감 투병일기 독감이 아주 빠른 속도로 퍼지고 환자 수가 가파르게 상승하고 있습니다.이번 독감 무시할 정도로 약한 수준이 아닌 것 같습니다.개인 면역에 따라 다르겠지만 아이들이 독감을 그동안 여러 번 걸렸었는데 이번 독감은 역대급으로 심했거든요.먼저 독감 증상을 알아보겠습니다. 독감 증상 ▶ 갑작스러운 고열: 38도 이상의 높은 열이 발생합니다. ▶ 오한: 몸이 떨리고 추운 느낌이 듭니다. ▶ 심한 두통: 머리가 아프고 무거운 느낌이 있습니다. ▶ 근육통 및 관절통: 특히 등과 다리의 근육이 아프고 관절에 통증이 느껴집니다. ▶ 피로감 및 쇠약감: 극심한 피로와 무기력함을 느낍니다. ▶ 인후통: 목이 아프고 따끔거리는 증상이 나타납니다. ▶ 기침: 초기에는 마른 기침이 시작되며, 이후 가래를 동반한 기침으로 발.. 공감수 4 댓글수 0 2025. 1. 8.
치아 재신경치료란? 재신경치료가 필요한 경우와 한계 치아 재신경치료란? 왜 필요할까요?▶ 치아 신경치료를 받은 후에도 통증이 지속되거나 염증이 재발한 경우, 재신경치료가 필요할 수 있습니다. 재신경치료는 기존 신경치료의 문제를 해결하고 치아를 구제하기 위한 중요한 과정입니다. 이번 글에서는 재신경치료의 과정, 필요성, 그리고 주의사항까지 자세히 알아보겠습니다. 1. 재신경치료란? ▶ 재신경치료는 신경치료(근관치료)를 받은 치아에서 문제가 발생했을 때 기존 치료를 다시 진행하는 과정입니다. 치아 내부의 감염된 신경과 조직을 제거하고, 재감염되지 않도록 근관을 세척 및 소독한 뒤 재봉합하는 치료를 말합니다. 2. 재신경치료가 필요한 경우 ▶ 통증 또는 불편감 지속치료 후에도 치아나 잇몸에 통증이 지속될 경우 ▶ 염증 재발근관 내 감염이 제대로 제거되지 .. 공감수 0 댓글수 0 2025. 1. 2.
AR 1점대 영어책 추천(유아~초저) 유아~초등영어 AR별 원서를 추천할게요.이번 포스팅에서는 AR 1점대(미취학~2,3학년)의 책들을 준비했습니다. AR 2점대~3점대(1학년~4학년), AR 3점대~5점대(2학년~6학년)의 책들은 다음 포스팅에 올리겠습니다. AR지수와 위의 학년 구분은 반드시 맞출 필요는 없습니다.아이 수준에 따라 학년이 높아도 어려워 한다면 쉬운 책부터 읽히는 게 맞습니다.쉬운 책을 반복하여 여러번 읽히는 게 좋아요. AR지수란?▶AR 지수는 미국의 교육 기술 회사인 르네상스 러닝(Renaissance Learning)에서 개발한 독서 관리 프로그램인 'Accelerated Reader'에서 사용되는 책의 난이도를 나타내는 지수입니다. 문장의 길이, 어휘와 단어의 난이도에 따라 AR 지수는 0.1부터 16까지의 범위로.. 공감수 3 댓글수 0 2024. 12. 27.
현재 원-달러 환율과 향후 전망과 개인의 대비 전략 원-달러 환율 현황과 향후 전망 1. 현재 환율▶2024년 12월 26일 기준, 원-달러 환율은 1달러당 약 1,467.81원으로, 원화 가치가 크게 하락하며 최근 15년 중 최저치를 기록했습니다. 2. 환율 변동 요인 ▶ 글로벌 요인미국 연방준비제도(FRB)가 금리 인하에 신중한 태도를 보이면서 달러가 전 세계적으로 강세를 보이고 있습니다. ▶ 국내 요인한국의 정치적 불안정도 원화 가치 하락에 영향을 미친 주요 원인 중 하나입니다. 3. 정부 및 기관의 대응 ▶ 외환 스왑 확대한국은행과 국민연금은 외환 스왑 한도를 650억 달러로 확대하며 외환시장 안정화에 나섰습니다. ▶ 외환 규제 완화외환시장 유동성을 확보하기 위해 규제 완화 방안도 추진 중입니다. 4. 향후 전망 ▶ 환율 전망전문가.. 공감수 3 댓글수 0 2024. 12. 27.
알닷 추천인 11월 이벤트 배스킨라빈스 아이스크림 1+1 지급 알뜰폰 요금 가입 대표 사이트 [알닷] 추천인 링크입니다. https://www.uplusmvno.com/benefit/recommended?mvnopFrndRcmdRanuId=meyDqnVwwab5qfLYjtD9MQ== 링크 타고 가입하시면 가입하시는 분과 추천인 모두 경품 받으실 수 있어요. 공감수 0 댓글수 0 2024. 10. 30.
7월 아이허브 할인코드 및 추천제품 : L-글루타치온(환원형), 효능효과 L-글루타치온(환원형) 효능과 효과 ▶ L-글루타치온(환원형)은 다양한 건강 효능을 제공하는 강력한 항산화제입니다. 주요 효능은 다음과 같습니다 1. 항산화 작용: L-글루타치온은 체내에서 산화 스트레스와 활성산소를 중화하여 세포 손상을 방지합니다. 이는 노화 방지 및 질병 예방에 도움이 됩니다. 2. 해독 작용: 간에서 독소를 제거하는 데 중요한 역할을 하여 체내 해독 과정을 돕습니다. 알코올, 중금속 및 기타 유해 물질의 해독에 기여합니다. 3. 면역 강화: 면역 체계의 기능을 향상시켜 감염 및 질병에 대한 저항력을 높입니다. 4. 피부 건강 개선: 멜라닌 생성을 억제하여 피부 미백 효과가 있으며, 피부 톤을 밝고 균일하게 만듭니다. 또한, 피부 손상을 방지하고 재생을 촉진합니다. 5. 세포 재생 및.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 25.
용인 농촌테마파크 방문기, 볼거리, 입장료, 무료입장 신분증, 준비물 용인 농촌테마파크주소: 경기 용인시 처인구 원삼면 농촌파크로 80-1개장시간 : 3월~4월 09:30~17:30 / 5월~8월 09:30~18:30 / 9월~10월 09:30~17:30 / 11월~2월 09:30~16:30매표시간 : 09:30 ~ 종료 30분 전까지휴관일 : 매주 월요일, 1월 1일, 구정, 추석월요일이 공휴일인 경우 정상운영 하며, 화요일 대체 휴관입니다. 입장료▶ 일반(개인) 3,000원 ▶ 청소년, 군인 (개인) 2,000원 ▶ 어린이 (개인) 1,000원 ▶ 일반 (단체) 2,000원 ▶ 청소년, 군인 (단체) 1,000원 무료입장 ▶ 용인시민: 반드시 개별 신분증 제출해야 합니다. 미성년자 자녀 동반 입장 시 엄마, 아빠 각각 용인시민임을 인증할 수 있는 신분증을 보여주시면 아.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 7. 4.
연대 세브란스병원 27일부터 무기한 휴진? 진짜야? 고객센터 통화후기 열심히 일하는 와중에 모니터 하단에 기사하나가 속보로 뜬다.내 눈이 동그랗게 커진 이유!'연대 세브란스병원 27일부터 무기한 휴진'https://www.insight.co.kr/news/470939?utm_source=taboola&utm_medium=taboola-push#none 연대 ‘세브란스병원’ 오는 27일부터 무기한 휴진 들어간다연세대의대 산하 세브란스병원, 강남세브란스병원, 용인세브란스병원이 무기한 휴진에 들어간다.www.insight.co.kr 서울대병원 휴진에 이어서 세브란스병원도 휴진 시작?올 것이 온 건가?이거 정말 사실이야? 기사 내용을 살펴보니 "응급실, 중환자실, 투석실, 분만실 등을 제외한 모든 외래진료와 비응급 수술, 시술을 중단한다"라고 쓰여있네..모든 외래진료 중단!! .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 6. 12.
안산 대부도 방아머리해수욕장 갯벌 조개캐기, 해변에 텐트 파라솔? 조개잡기 추천 갯벌(진산리어촌계, 당진왜목마을) 2024.06.10 - [분류 전체보기] - 대부도 갈만한곳, 시화나래 시화달전망대, 주차장, 카페동이 식당, 시화나래조력공원, 큰가리기섬 대부도 갈만한곳, 시화나래 시화달전망대, 주차장, 카페동이 식당, 시화나래조력공원, 큰가리기대부도 근처 갈만한 곳, 큰가리기섬, 시화나래 조력공원, 시화나래 휴게쇼, 시화 달 전망대, 카페동이 식당 방문기 현충일 다음날이죠. 둘째가 다니는 초등학교는 학교장 재량 휴업일로 등ma.elnastar.com ▲ 이전에 쓴 포스팅▲ 대부도에 도착하여 제일 먼저 찾아간 곳은 대부도 시화나래 시화달전망대였습니다. 시화 달전망대에서 밥 먹고 경치를 구경하고 조금만 더 들어가면 바로 나오는 방아머리해수욕장으로 이동했습니다. 방아머리 해수욕장입장료 없음, 해변에 텐트 금지, .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 6. 12.
그릭요거트 쉽게 만드는 방법, 효능, 제조과정, 영양성분, 유청활용방법, 라씨만들기 그릭요거트는 고대 그리스에서 유래된 전통적인 발효 유제품으로, 일반 요거트와는 다른 독특한 특징을 갖고 있습니다. 그릭요거트는 고단백, 저지방, 꾸덕하고 크리미 한 질감으로 인해 전 세계적으로 인기 있는 건강식품인데요. 그릭요거트 맛을 한 번 보면 또 생각이 나서 자주 사 먹게 되더라고요. 시중에서 판매하는 그릭요거트는 유청 분리 정도(농도)에 따라 100g당 가격이 차이가 나더라고요. 저가형의 경우 너무 묽은 편이라 조금 더 꾸덕한 요거트를 선호하는데요. 값이 비싼 게 흠이지요. 100g당 3천 원~4천 원 정도 하니 소고기만큼 비싸지요. 그래서 그릭요거트를 만들어 보았는데요. 결과는 대성공입니다. 과정도 매우 쉽고 준비물도 간단하니 안 해 먹을 이유가 없어요. 우선, 그릭요거트의 제조과정, 영양성분,.. 공감수 3 댓글수 0 2024. 6. 11.
대부도 갈만한곳, 시화나래 시화달전망대, 주차장, 카페동이 식당, 시화나래조력공원, 큰가리기섬 대부도 근처 갈만한 곳, 큰가리기섬, 시화나래 조력공원, 시화나래 휴게쇼, 시화 달 전망대, 카페동이 식당 방문기 현충일 다음날이죠. 둘째가 다니는 초등학교는 학교장 재량 휴업일로 등교를 하지 않았는데요. 아빠도 하루 함께 휴가를 내고 놀러갈 궁리를 해보았습니다. 멀리는 못 가겠고 차로 한 시간~ 한 시간 반정도 안으로 갈 수 있는 곳을 찾아보았습니다. 인스타에서 봐두었던 전망대와 식당을 한번 가보고 싶었고 간 김에 바다 구경도 하고 모래 놀이도 하려고 목적지를 대부도 시화달전망대로 정했습니다. 시화달전망대경기 안산시 단원구 대부동동 2109 전망대 타워층 관람 시간: 매일 10:00~20:00 (19:30 입장 마감) 1층 동이프레쉬 : 11:00 ~ 19:30 (월, 화 휴무)2층 카페동이 :.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 6. 10.
제주 중문대포주상절리대 방문 입장료 및 중문KFC 후기 5월 셋째 주.제주 서귀포 중문대포주상절리를 찾아가 보았습니다. 제주도에 오면 중문 쪽에 머무를 땐꼭 한번씩 찾는 곳이었는데 오랜만에 다시 방문을 하게 되었습니다. 아이들도 오랜만에 들르니 새삼 다시 본 것처럼 신기해했는데요. 신기한 육각형 모양의 바위들을 보며 감탄하며 자연의 절경을 감상했습니다. 중문대포주상절리대제주특별자치도 서귀포시 이어도로 36-30영업시간: 매일 09:00 ~ 17:10 https://place.map.kakao.com/10793668 중문대포주상절리대제주특별자치도 서귀포시 이어도로 36-30 (중문동 2768-1)place.map.kakao.com 입장료어른(25세 이상) 2,000원어린이(7-12세) 1,000원청소년(13-24세) 1,000원군인(하사 이하) 1,0.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 6. 5.
초등학생이 열광한 제주런닝맨 깡깡랜드 방문기, 제주올패스로 할인, 제주올패스란? 날씨가 정말 좋았던 5월 셋째 주에 제주 런닝맨에 방문을 했습니다. 계절이 계절이니 만큼, 오픈 시간에 맞춰 갔는데 이미 수학여행 버스가 와 있었습니다. 안에는 100명 정도의 인원이 미션을 수행 중이라 붐비니 조금 기다렸다가 입장하면 수월할 것 같다는 직원분 말씀에 10시 30분까지 바로 옆에 있는 기념품샵을 구경하며 기다렸다가 입장을 했습니다. 학생들이 열정적으로 미션을 수행하느라 빠르게 끝내고 퇴장하는 것 같더라고요. 런닝맨?전 처음에 유재석 나오는 런닝맨? 그게 왜? 그게 뭔데? 했는데 바로 그 예능 프로그램 을 모티브로 런닝맨의 멤버가 되어 미션을 수행하고 R코인을 획득하는 익사이팅 실내 어트랙션이라고 하더라고요. 서울, 부산, 강릉에도 있고 제주에도 오픈해서 관광객이 정말 많이 방.. 공감수 2 댓글수 0 2024. 5. 22.
달리기(러닝), 조깅은 뼈 건강과 골다공증 예방에 도움이 될까? 달리기(러닝)나 조깅은 심장을 강화하고 혈액 순환을 향상시켜 심혈관 건강을 향상시키는 동시에 근력, 지구력, 정신건강 향상 등 전반적인 체력 향상과 삶의 질을 개선시키는 대표적인 운동입니다. 달리기는 체중 부하가 많이 되는 운동으로 무릎관절, 발목 관절 등에 무리가 갈 수 있고 특히 잘못된 자세, 적절하지 못한 신발 착용 등으로 스트레스가 누적되면 관절이나 인대에 손상을 입기도 하는데요. 과연 달리기는 뼈 건강에 이로운 운동인지 알아보도록 하겠습니다. 달리기나 조깅은 뼈 건강에 도움이 될까?▶ 조깅이나 달리기는 뼈 건강을 개선하는 데 크게 도움이 될 수 있습니다. 이러한 체중 부하 운동은 뼈 형성을 자극하고 골밀도를 증가시켜 골다공증 예방에 도움이 될 수 있습니다. 뼈 재형성 및 밀도 향상 ▶ .. 공감수 1 댓글수 0 2024. 5. 22.
제주 송당 동화마을 스타벅스 [더제주송당파크R점], 메뉴, 주차, 화장실, 스타벅스 근처 가볼만한 곳 추천지 제주여행 1일 차,스누피가든에서의 일정을 마치고 스누피가든과 가까운 거리에 있는 제주 송당 스타벅스에 찾아갔습니다. 시원한 아아도 마시고 싶고 앉아서 쉬고도 싶고, 저녁 먹으러 가기 전까지 시간이 조금 남기에 바로 이동했습니다. 스타벅스 [더제주송당파크 R점] 제주특별자치도 제주시 구좌읍 비자림로 1189 운영시간 09:00 ~ 20:00 스누피가든 → 송당 스타벅스까지 5km, 차로 8분 소요. 스타벅스 더제주송당파크 R점에 도착했습니다. 주차장은 넓게 마련되어 있었는데요, 그럼에도 차량이 많았습니다. 주차는 군데군데 할 곳이 있어서 쉽게 하고 매장으로 이동했습니다. 그런데 차에서부터 급 두통이 시작되더니, 머리가 깨질 듯이 아팠습니다. 새벽부터 공항 간다고 서두르고 온종일 돌아다니느라 힘 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 21.
제주 스누피가든, 푸드트럭 핫도그 소세지, 제주여행 추천코스, 제주동쪽 아이와 가볼만한곳, 데이트장소 추천 22년 12월에 이미 스누피가든에 방문했던 적이 있었는데요.이번 제주도 여행에서 저도, 아이들도 한 번 더 가보고 싶어서 첫날 여행 코스는 스누피가든으로 정했습니다.스누피가든이 실내전시도 볼 것이 많지만 바깥 정원도 너무 예쁘게 잘해놓고 커서 한두 시간으로는 다 돌아볼 수 없기에 충분히 오후 일정을 비워놓고 둘러보기로 했습니다.티켓은 인터넷으로 천 원이라도 싼 거 찾아서 예매했고요.입장 전에 가는 차 안에서 미리 구매했습니다.4인가족이라 티켓값이 꽤 들었어요. 거의 7만 원 정도. 가격이 후덜덜하지만 사진 찍기도 예쁘고 힐링되는 가든 숲도 있어서 제주도 여행 가시는 분들께 꼭 한 번쯤은 들러 보시라 추천하는 여행장소입니다. 입장을 하고 로비에서 한 컷! 스누피, 피넛츠 시리즈는 저희 아이들이 정말 좋아.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 20.
김포공항 바이오정보 셀프등록방법, 미성년자 바이오등록방법, 필요서류, 신분증, 빠른수속 지난주에 제주도 여행을 위해 김포공항에 갔습니다.공항에서 짐을 부치고 출국장으로 가기 위해 보안검색대를 지나야 하는데요.그곳을 통과하려면 신분증과 비행기표 큐알코드를 준비하고 줄을 서서 기다려야 합니다. 사전에 바이오정보를 셀프 등록하면 이 줄을 서지 않고 빠르게 입장하실 수가 있는데요.바이오정보셀프등록방법과 등록하기 위해 필요한 서류는 무엇인지 알아보겠습니다. 바이오정보등록: 수속 간소화 시스템▶ 비행기 탑승 전 본인 확인을 위해 신분증을 들고 긴 줄을 서서 기다리지 않고 빠른 수속을 할 수 있는 서비스로, 만 7세 이상 등록가능하며 위조가 불가능한 손바닥 정맥을 등록하여 본인 인증을 간편하게 하는 방법입니다. ▶ 바이오 등록을 한 번 하면 5년 동안 신분증 대조 없이 손바닥을 대고 정맥인증을 통.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 20.
조깅, 러닝(달리기) 차이점과 효능 효과, 러닝초보 운동방법, 일주일 3회 달리기 다이어트 살 빠질까? 건강을 위해, 다이어트를 위해 대표적으로 하는 유산소 운동으로 러닝(달리기), 조깅이 있습니다.이들은 서로 관련되어 있지만 개념은 다른데요. 어떤 차이가 있는지 알아보겠습니다. 러닝과 조깅의 차이▶ 조깅과 달리기의 주된 차이점은 바로, 활동의 속도와 강도 차이에 있습니다. 속도의 차이 ▶ 조깅은 일반적으로 러닝보다 더 느린 속도로 달립니다. 조깅은 숨이 너무 차지 않고 편안한 대화를 할 수 있는 속도로 달리고 러닝은 숨이 가쁘게 조깅보다 더 빠른 속도로 달립니다. 강도의 차이 ▶ 러닝은 조깅에 비해 격렬하며 심장을 더 빨리 뛰게 하고 숨이 차오르게 만듭니다. 높은 심박수, 높은 칼로리 소모가 일어납니다. 조깅은 러닝에 비해 낮은 강도로 운동으로 적당한 심혈관 운동이 되며 이제 막 운동을 시작한 초보자들.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 13.
강서구 대형폐기물 쓰레기 배출방법, 수수료표, 대형폐가전, 소형폐가전 무상배출수거 신청방법 강서구의 대형폐기물 배출방법과 신청하는 방법, 폐기물 수수료표, 대형폐가전, 소형폐가전 배출 무상수거 신청방법에 대해 포스팅하겠습니다. 폐기물 수수료표는 포스팅 하단에 있으니 원하시는 품목을 찾으시길 바랍니다. 대형폐기물 종류▶ 가전제품류 (냉장고,TV,세탁기등) ▶ 냉·난방용기기 (에어콘,온풍기,난로등) ▶ 주방용품류 (씽크대,쌀통등) ▶ 가구류 (장롱,문갑,쇼파,침대등) ▶ 사무용학습기기 (책상,책꽂이등) ▶ 기타생활용품류 (유모차,보행기,액자,자전거등) 배출방법 ▶ 수거예정일 전날배출 (해진 후~자정까지) 배출장소 ▶ 단독주택 및 다세대 : 집 앞 ▶ 공동주택(아파트) : 단지 내 폐기물 수집 장소▶ 대형폐기물 신고 후 신고필증 개별 출력후 붙여 수거일 전날 저녁에 배출. ▶ 프린터기가 없을 경우.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 10.
강남구 대형폐기물, 대형폐가전 수수료 목록, 배출방법, 신청방법, 수거일, 소형폐가전 무상수거 강남구 대형폐기물 쓰레기 수수료, 대형폐가전 배출방법, 수거일, 소형폐가전 배출 무상수거 신청 방법에 대해 포스팅 하겠습니다. 강남구 대형생활폐기물 배출 신청수거대상▶ 폐가전제품(소형·대형폐가전), 이불, 가구, 사무용 자재 등 크기와 관계없이 종량제 봉투에 담을 수 없고 분리배출 할 수 없는 폐기물 신청방법 ▶ 배출 3일 전까지 접수 온라인신청: https://clean.gangnam.go.kr전화 신청 : 태화용역 ☎1522-3833※콜센터 운영시간(월~토요일/09:00 ~ 18:00, 점심시간 12:00~13:00)수거일 : 매주 월 ~ 토요일(일, 공휴일 제외)배출장소 : 일반 건물, 단독주택 및 다세대 – 건물 앞/ 공동주택(아파트) - 단지 내 폐기물 배출장수수료: 포스팅 하단에 수수료표.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 10.
서울과천경마장(경마공원), 렛츠런파크, 주차장, 포니랜드 놀이터, 경마장 무료입장권 받는 방법, 식당 편의점, 나들이 데이트코스로 좋은 곳 4월 28일 과천경마공원 렛츠런파크에 나들이를 갔습니다.날씨도 화창하고 좋아서 집에만 있을 수가 없었습니다~!과천경마공원은 여러 명칭으로 불립니다.다 같은 곳을 지칭하니 헷갈리지 마세요~~[서울과천경마장=과천경마공원=과천경마장=렛츠런파크=서울경마장=4호선 경마공원역=렛츠런파크서울] 과천 렛츠런파크 주차장 ▶ 렛츠런파크(경마공원) 주차요금: 1일 6,000원, 선불결제, 카드 결제만 가능 과천경마장을 가기 전에 미리 주차 정보를 알아보았는데요.주말의 경우 경마가 진행되어 경마장 내의 주차장은 만차일 가능성이 매우 높다고 하여 경마장과 도보로 10~15분 거리에 떨어진 과천과학관에 주차를 하고 걸어서 이동을 했습니다. ▶ 과천과학관 주차요금: 일 주차요금 5,000원, 주차장 입구에서 선불로 카드 결제함.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 9.
5월 종합소득세 신고하기, 간편장부대상자, 단순경비율, 캡쳐사진 보면서 신고방법 쉽게 따라 신청하세요. 5월이면 어김없이 종합소득세(종소세) 신고를 해야만 하죠. 매년 하는 분들은 쉽게 하실 수 있지만 그래도 1년 만에 다시 하려니 헷갈리고 기억도 안 나는 분들 많으실 거예요. 처음하시는 분들은 막막하고 어려우실 테고요. 요즘은 손택스라고 핸드폰 앱으로도 쉽게 신고할 수 있는 방법도 있는데요. 오늘은 pc에서 하나하나 쉽게 따라 하실 수 있는 방법 포스팅해 보겠습니다. 저는 간편장부대상자, 단순경비율로 신고하는지라 아주 간단하게 클릭만 계속하면 되었습니다. 단순경비율 신고 대상이신 분들 참고 바랄게요. 먼저 국세청 홈택스 홈페이지 접속합니다. [종합소득세 신고] 클릭합니다. 저는 모두채움 신고로 신고한 적이 있어바로 팝업이 뜨면서 자동으로 이동시켜 주었습니다. 그러나 이 팝업이 뜨지 않는 분들은.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 3.
부동산 공시가격 조회, 공동주택, 개별단독주택 공시가격, 표준주택공시가격, 개별공시지가, 표준공시지가 공시가격이란?▶ 정부가 매년 전국의 건물과 토지의 적정한 가격을 조사하고 산정하여 공시하는 가격으로 토지는 공시지가, 주택은 개별주택 공시가격과 공동주택 공시가격으로 나뉩니다. 국토교통부는 토지의 활용 방법과 주변 환경 등을 고려해 표준토지와 표준주택의 적정한 가격을 산정하고 공시합니다. 이 공시가격의 기준이 되는 적정가격이 표준지공시지가와 표준주택가격입니다. 공시가격은 재산세, 건보료, 종부세, 기초연금, 기초 생활보장 대상자 선정 등을 산정하는 기준에 활용합니다. 표준공시지가(토지) ▶ 국토교통부장관이 조사, 평가하여 공시한 매년 1월 1일 기준 표준지의 단위면적(㎡) 당 가격을 말합니다. 전국의 필지 중 대표성 있는 58만 필지를 선정하여 표준지공시지가를 조사, 평가하는데 개별공시지가 산정의 기.. 공감수 1 댓글수 0 2024. 5. 2.
근로장려금, 자녀장려금 신청자격, 신청대상(기준), 신청방법, 기간, 지급액, 기간내 신청 못했다면? 근로장려금 / 자녀장려금 정기신청▶ 매년 5월 1일부터 5월 31일까지는 근로장려금, 자녀장려금 정기신청기간입니다.올해는 자녀장려금 지급 대상이 확대되어 지급 대상과 지급액이 크게 늘어날 것으로 예상하는데요. 지난해 자녀장려금은 57만 가구가 자격이 되어 지급을 받았다면, 올해는 2배 넘게 늘어난 115만 가구가 신청대상이 됩니다.국세청에 따르면 총 390만 가구에 가구 평균 109만 원 수준의 자녀, 근로장려금이 지급될 것이며, 총 4조 2,340억 원을 예상한다고 했습니다. 자녀장려금 지급 대상이 확대 되었으니 소득과 재산기준을 확인하시어 잊지 말고 장려금을 신청하시면 좋겠습니다. 근로장려금/자녀장려금 신청기간 ▶ 5/1~5/31 장려금 지급일 ▶ 장려금 신청 시 소득, 재산 등의 지급 요건을 .. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 2.
당뇨란? 인슐린이란? 당뇨 종류와 원인, 당뇨에 좋은 음식과 운동 및 생활습관, 단 거 먹으면 당뇨걸린다? 1. 당뇨병이란?▶ 당뇨병은 혈당(혈액 중의 포도당 수준)을 제대로 조절하지 못하는 대사 질환입니다. 이는 췌장에서 생성되는 인슐린이 부족하거나, 혹은 인슐린의 효과가 충분히 나타나지 않을 때 발생합니다. 2. 인슐린의 역할 ▶ 인슐린은 췌장 베타 세포에서 생성되는 호르몬으로, 혈당 수준을 조절하는 주요 역할을 합니다. 혈당이 증가하면 췌장에서 인슐린이 분비되어 혈액을 통해 몸 전체의 세포들로 전달됩니다. 이 인슐린은 세포의 표면에 있는 인슐린 수용체를 활성화하여 혈액 속의 포도당을 세포 안으로 운반합니다. 그 결과, 세포 안에서 포도당은 에너지로 사용되거나, 간이나 근육에 저장됩니다. 3. 당뇨병의 종류1형 당뇨병 ▶ 1형 당뇨병은 대부분 어린이나 청소년에게 발병하며, 췌장에서 인슐린을 생성하는.. 공감수 0 댓글수 0 2024. 5. 1.

문의안내

티스토리
로그인
고객센터

티스토리는 카카오에서 사랑을 담아 만듭니다.